Jooga
Tunnilla harjoitetaan virtaavaa joogaa, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Harjoitukset lämmittävät ja avaavat kehoa sekä rauhoittavat mieltä. Tunnin lopulla toteutetaan myös pysähtyvämpiä lattia- asanoita sekä laskeudutaan äänimaljojen saattelemana loppurentoutukseen.
Kuun viimeinen harjoitus on Yin-joogaa, jossa jooga-asanoissa viipyillään useampi minuutti ja asentoja tuetaan apuvälinein. Liikeratojen avautumisen ja helpottumisen lisäksi yin antaa mielelle tilaa rauhoittua ja yhteys omaan itseen vahvistuu. Äänimaljarentoutus lopussa on pidempi ja mukana on myös gongi.
Tunnille voi osallistua, vaikkei jooga olisikaan entuudestaan tuttu, mutta siitä ei myöskään ole haittaa. Mukaan tarvitset joogamaton ja viltin. Tunti on naisille ja miehille yhteinen.
Tiistaisin klo 18.30-19.45 1.9.-24.11. (ei vko 42)
MERIMASKUN MAAMIESSEURANTALO (Killaistentie 40)
OHJAAJA: Joogaohjaaja, fysioterapeutti Merita Toivonen
HINTA: 80€ / kevätkausi (+ Ahdon jäsenmaksu 7€/ vuosi)
(maksusta lähetetään lasku sähköpostiin)
Huom! Osallistujia ei ole erikseen vakuutettu Merimaskun Ahdon toimesta.
Ilmoittautuminen ei sido suoraan maksuun. Lue laskutusehdot täältä https://www.merimaskunahto.fi/tietoa-meista/liitteet/
Ilmoittautuminen kevään ryhmään alkaa ma 10.8. klo 18.00.
(ilmoittautumislomake päivittyy sivuille ilmoittautumisen alkaessa)
Ryhmä alkaa, mikäli ilmoittautuneita on väh.10. Aloituksesta ei tule erillistä sähköpostivahvistusta ilmoittautumisen jälkeen. Ilmoitamme, jos ryhmä EI pääse alkamaan.
Uusien osallistujien tulee liittyä myös Ahdon jäseneksi erillisellä lomakkeella (kohdassa liity jäseneksi).