Pilates

Pilates on kehon ja mielen kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka tarjoaa jatkuvasti uusia haasteita niin aloittelijoille kuin kokeneemmille harrastajille. Harjoittelu vahvistaa kehoa tasapainoisesti ja lisää kehotietoisuutta.

Pilateksen avulla keho muuttuu solakaksi, kiinteäksi ja ryhdikkääksi. Hallitut liikkeet pidentävät ja vahvistavat lihaksia, mikä auttaa vähentämään kehon epätasapainoisuuksia ja puolieroja. Keskiössä on keskivartalon voima, sillä liikkeet aktivoivat sekä syviä että pinnallisia lihaksia kehon etu- ja takapuolelta. Vahva keskivartalo tukee selkärankaa ja voi helpottaa selkävaivoja.

Vaikka pilateksessa painopiste on keskivartalossa, harjoittelu haastaa koko kehon kokonaisvaltaisesti. Tunti etenee energisesti ja osallistujien taso huomioiden, jotta jokainen saa harjoituksesta parhaan mahdollisen hyödyn.

Tunti on naisille ja miehille yhteinen. 

Maanantai klo 18.30-19.30 7.9.-30.9. (ei vko 42)

MERIMASKUN KOULUN SALISSA

Oman alustan voi ottaa mukaan, koululla myös alustoja. 

OHJAAJA: Pilatesohjaaja Aino Lahtinen

HINTA: 80€ / syyskausi  (+ Ahdon jäsenmaksu 7€/ vuosi)

(maksusta lähetetään lasku sähköpostiin)

Huom! Osallistujia ei ole erikseen vakuutettu Merimaskun Ahdon toimesta.

Ilmoittautuminen ei sido suoraan maksuun. Lue laskutusehdot täältä https://www.merimaskunahto.fi/tietoa-meista/liitteet/

Ilmoittautuminen kevään ryhmään alkaa ma 10.8. klo 18.00.

(ilmoittautumislomake päivittyy sivuille ilmoittautumisen alkaessa)

Ryhmä alkaa, mikäli ilmoittautuneita on väh.10. Aloituksesta ei tule erillistä sähköpostivahvistusta ilmoittautumisen jälkeen. Ilmoitamme, jos ryhmä EI pääse alkamaan.

RYHMÄ STARTTAA MA 7.9 ja riittävä osallistuja määrä on saatu !!!

Uusien osallistujien tulee liittyä myös Ahdon jäseneksi erillisellä lomakkeella (kohdassa liity jäseneksi). Liity jäseneksi | Merimaskun Ahto ry

(Ilmoituksen kuva AI generoitu)